枕頭 睡不 好

一躺下去，覺得"肩頸痠痛"沒有辦法放鬆。 2. 換了3顆以上枕頭，就是找不到最舒服的那一顆。 3. 明明就感覺還好，但就是"遲遲無法入眠"。

來院患者有許多人向我抱怨：「枕頭不合，害我睡不好」、「早上起床時，脖子和肩膀會痛」。若問大家哪種枕頭是好枕頭，好像沒有人能說出正確答案。

睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！